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茶道養生

【茶與健康】順時(shí)而飲

作者:admin 來(lái)源: 日期:2018/8/30 16:38:05 人氣:562

    中醫謂養生,叫“因天之序”,也就是說(shuō)要因循“天”(自然)的運動(dòng)順序;應用到每一天,就是日節律。人應順應規律而養生。

           養之要,在于‘攝’,即攝取生命所需養分。

           以茶攝生,應順時(shí)而飲,方是適宜的。人的身體在不同時(shí)間,其狀態(tài)是不一樣的。對應選擇茶葉,適時(shí)順應身體變化,方能達到以茶養生的效果。

    早飲紅茶 | 補水降壓

           經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。

           飲一杯淡茶水,不僅可以補充水分,而且還可以稀釋血液、降低血壓。特別是老年人,早起后立即飲一杯淡茶水,防止損傷胃粘膜。
           專(zhuān)家認為,人在睡了一夜之后,身體機能往往處于相對遲緩的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),大腦供血充足,同時(shí)還能祛除體內寒氣。
           紅茶性溫,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過(guò)早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。

           需要提醒的是,千萬(wàn)不要空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因,會(huì )出現心慌、尿頻等不良反應。時(shí)間久了,還會(huì )影響人體對維生素B的吸收。

    午后綠茶 | 清肝利尿

           下午3時(shí)左右喝茶,能起到調理的作用,增強身體抵抗力,防止感冒。對一些“三高”人群來(lái)說(shuō),堅持喝下午茶,能起到藥物都無(wú)法達到的效果。
           通常情況下,人體在中午時(shí)分會(huì )肝火旺盛,飲用綠茶或者青茶,可使這一癥狀得到緩解。

           青茶(如鐵觀(guān)音)性甘涼,入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。

    晚飲黑茶 | 消食暖胃     

          許多人認為,晚上喝茶會(huì )影響睡眠,其實(shí)不然。

           人體的免疫系統,在這個(gè)時(shí)間是最活躍的。如果能喝上一泡茶,人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。

           對一些神經(jīng)衰弱的人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀(guān)音。值得注意的是,晚上千萬(wàn)不要喝綠茶,因為綠茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激。
           人在吃了三餐之后,身體會(huì )積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶,則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化,又不會(huì )影響睡眠。

           黑茶的味道如接受不了,則可以老白茶代替,比如壽眉。壽眉茶性平和,也不會(huì )影響睡眠。


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